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年齢で痩せにくくなったら

ドリンクを持つ女性

50代になると、若い頃と比べて極端に痩せにくくなってしまいます。これは基礎代謝の量が関係しているため、同じようにカロリーを取っても、年齢が違えばかなり違ってしまうことになります。50代でもスムーズにダイエットを行う秘訣は基礎代謝を上げていくことで、これをサプリの働きで促進させることができるのです。

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スリム熟年をめざす

熟年からの若返り

両手を広げる女性

ダイエットは、永遠のテーマという女性も多いようですが、50代の熟年ともなれば、中々痩せにくいものです。20代の頃は、少し食事を抜いただけでも落ちていた体重が、そんなに食べていなくても痩せにくいとなげく50代も多いはず。そんな50代以降の熟年世代には、特に健康的なダイエットが必要と言えると思います。50代以降は女性も更年期に入る時期でもあります。血圧もこの頃から上がりぎみになるケースも多く、激しい運動なども制限される場合もでてきます。また、元々肥満からコレステロールの異常や高血圧、心臓疾患など様々な病気がでてくる可能性もあります。ダイエットするならば早いほうがよいわけで、かつ健康的なダイエットを心がける必要があります。

食生活と運動でスリムな体

50代からのダイエットは、若いときのような無理は禁物です。極端な絶食や無理な運動によって、体調をくずしたり、膝や腰を痛めたりしたら何にもなりません。それよりも、バランスの取れた食事をしっかりとり、無理のない自分の体にあった運動方法で、それらを続けていくことこそ一番重要なことです。食事は栄養をまんべんなくとれるように工夫し、足りない成分は健康食品で補うのもよいと思います。また運動は軽いジョギングや水中ウォーキングや水泳など、気のあう仲間同士で楽しんでできれば、さらに良い結果につながるのではないでしょうか。体重が増えれば今後、膝を痛めたり腰痛の原因になったり、足元から健康を損なう結果になりかねません。

加齢に応じた減量方法とは

女性

加齢と共に体の基礎代謝が減少して来ますので、50代のダイエットとしてはこれらの基礎代謝をアップさせる事も大切です。これには体内の栄養素をエネルギー変換させる酵素のサプリメントを摂取する事が挙げられます。

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体にも変化が出る

女性

50代からのダイエットは一人一人の体に合ったメニューを考えることが必要になってきます。運動をあまりしなかったという方も軽めのものから始めつつ慣れて来たら少しハードなものを取り入れながら行うといいです。

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